Stiltedag

Stilte dag

Wanneer we er bij stilstaan, zijn er eigenlijk maar weinig momenten, waarop we echt helemaal met ons zelf zijn. Zelfs als we ‘alleen’ zijn, zijn we vaak nog in gezelschap van onze ‘mind’ die ons hoofd voortdurend bezighoudt en ons in beweging zet met het denken en doen van allerlei activiteiten. Activiteiten die gericht zijn op de toekomst of het verleden. We zijn ons daardoor niet altijd zo bewust van onszelf in het huidige moment. Van wat er eigenlijk nu is…

Wat zou er gebeuren als alles om je heen er even niet toe doet? Als er even niks van je verwacht wordt. Als er niks is waar je iets mee hoeft te doen? Een moment waarop je alleen hier hoeft te zijn? Een miniretraite, een kleine pelgrimage naar binnen, met als doel om de kracht van stilte te verkennen.
Stil zijn – ervaar het tijdens de stiltedag

  • Wat: Stiltedag miniretraite mindfulness
  • Wanneer: zaterdag 16 februari 2019
  • Waar: Bloom Yoga & Pilates Studio Beusichem
  • Deelnemers: 10-15 personen
  • Trainer: Jacinta Janmaat
  • Kosten: € 75,- p.p. inclusief lunch, koffie/thee en wat lekkers
  • Aanmelden: stuur een mail aan info@yogastudiobloom.nl

Over de stiltedag

Een stiltedag is een mini-retraite waarop we ons even terugtrekken uit de dagelijkse gang van zaken en we eens stilstaan bij onszelf. Bij de gewoonte waarmee we normaal op de automatische piloot door het leven gaan. Tijd waarbij we onze aandacht naar binnen keren en je tot jezelf komt. Die stille plek in onszelf omvat een enorme zee van ruimte, waarin inzichten als vanzelf lijken te ontspringen, vanuit een enorme bron van innerlijke wijsheid. Stilte brengt inzicht, rust & inspiratie. De stiltedag is een goede gelegenheid om jezelf eens te verwennen met een gezonde dosis rust en aandacht, en een mooie kans om aanwezige kennis over mindfulness op te frissen.

Programma stiltedag 16 februari 

  • 11:00 – 11:15 uur  aankomst
  • 11:15 – 11:30 uur Introductie
  • 11:30 – 12:00 uur Zitmeditatie
  • 12:00 – 13:00 uur Rustige Easy Flow yoga les
  • 13:00 – 13:45 uur Lunch in stilte – Mindful eten
  • 13:45 – 14:30 uur Loopmeditatie
  • 14:30 – 15:00 uur Ademhalingsoefeningen
  • 15:00 – 15:30 uur Meditatie
  • 15:30 – 15:45 uur Pauze
  • 15:45 – 17.00 uur Yin Yoga les
  • 17:00 – 17:30 uur Sharing & afsluiting

We houden de gehele dag Mauna – nobele stilte – in acht. Dit betekent:

  • niet spreken
  • geen gebaren maken naar elkaar
  • je aandacht richten op jezelf
  • niet schrijven
  • geen gebruik telefoon, notebooks, ipad, e-readers, ipods

Inschrijven

Je kunt je inschrijven voor een stiltedag door een mail te sturen aan: info@yogastudiobloom.nl

Yogastudio Bloom